比利时人幸福感下降：手机成瘾、孤独上升，AI时代“数字失衡”正在悄悄吞噬你的快乐

在这个被“幸福指数”频频讨论的时代，人们越来越关注一个问题：我们真的过得更快乐了吗？

一项来自根特大学与保险公司NN的最新调查给出了一个不那么乐观的答案——比利时人的幸福感，正在悄悄下滑， 而在这背后，一个关键词正在浮出水面：“数字生活失衡”，这个结果有点出人意料，要知道比利时人以前可是因为长期病患人数众多，导致幸福感较低（见文末往期阅读）。

比利时人的幸福水平在2025年略有下降

根据根特大学与NN发布的年度调查，平均幸福评分为6.53分（满分10分），低于2024年的6.58分，也明显低于疫情前的6.73分。

这项于1月对2300人进行的研究再次指出：

- 社会关系和内心平静仍然是幸福感的重要来源

-  孤独感依然是显著的负面因素

不同年龄群体之间的差异依然明显。年轻人整体满意度更低，幸福感波动更大。

仅有36%的年轻成年人对自己的生活平衡感到满意，低于整体平均水平。

 “连接时代”的幸福困境

今年的调查首次重点关注“数字生活”，结果显示：

- 只有46.9%的比利时人对“线上生活与线下生活的平衡”感到满意

- 这种平衡直接影响幸福感、内心平静以及孤独感

换句话说：越沉迷数字世界，幸福感越低

数据显示：

38%的成年人承认对智能手机有依赖

年轻人更严重：18-34岁中高达58%

65岁以上人群仅16%

 幸福与“断网能力”强相关

在“数字平衡感”高的人群中：

53.4%的人感到非常幸福（8-10分）

不足5%的人缺乏正面情绪

而在“数字失衡”的人群中：

仅18.1%的人感到非常幸福

近三分之一缺乏积极情绪

同时，数字使用失衡的人更容易感到孤独：

不满意者中，近80%有中度或高度孤独感

而满意者中，这一比例为53%

是否需要“限制使用”？

调查显示：

71%受访者支持限制未成年人使用数字媒体

但仅36%支持对成年人进行限制

有趣的是：年轻人反而更支持限制

18-34岁中：45%支持对成年人设限

65岁以上：仅25%支持

手机这玩意儿，本来是工具，结果一不小心就成了“主人”。

不如试试给自己一点“断网自由”：少刷十分钟短视频，多走几步路；少低头盯屏幕，多抬头看看天。

快乐这东西，有时候真的很简单——不是多看了多少内容，而是少被打扰了多少。你怎么看，手机影响了你的幸福感吗？